Pozytywne i optymistyczne podejście do życia może pomóc w trudnych chwilach. Jednak pozytywność może być również toksyczna, jeśli jest nieszczera i tłumisz prawdziwe emocje. Może to uszkodzić twój stan emocjonalny i psychiczny.
W mediach społecznościowych ludzie lubią być doskonali i przez większość czasu dzielą się tylko częścią swojego życia. Ich zmartwienia, zmagania i niewygodne emocje zwykle nie pojawiają się u ich boku, ale są ukryte w prawdziwym życiu. Może to być również pozornie nieszkodliwy post motywacyjny lub prosta treść typu „tylko pozytywny rezonans”. Lub „Nie martw się, bądź szczęśliwy!”
Kiedy posty, które widzisz, pokazują tylko szczęśliwych ludzi, zawsze są pełni szczęścia w swoim życiu, nawet jeśli to może nie być ich prawdziwe uczucia, możesz czuć się zestresowany i mieć nadzieję, że wyglądają tak samo. Dlatego zakładasz maskę i starasz się, aby wszystko w twoim życiu wyglądało dobrze, a trudności, których doświadczasz, nie będą na ciebie wpływać emocjonalnie.
A jeśli tego nie zrobisz, możesz nawet zacząć czuć się zawstydzony do tego stopnia, że staniesz się smutny, niespokojny, pozbawiony motywacji lub przygnębiony. Zobaczysz wszystkich pozytywnych ludzi i uznasz ich szczęście za symbol siły. Jeśli poczujesz „negatywne” emocje, poczujesz się słaby. Dlatego ukrywasz je i starasz się o nich nie myśleć.
Jest zrozumiałe, że takie rzeczy mogą polepszyć sytuację, ale w rzeczywistości tylko ją pogarszają. Ukrywanie prawdziwych emocji bez radzenia sobie z problemami może w rzeczywistości prowadzić do większego stresu, niepokoju i depresji.
Nasi przyjaciele i rodzina chcą nam pomóc i kibicować, ale trudno jest znaleźć właściwe słowa. Dlatego mogą powiedzieć to, co zwykle mówią inni, na przykład „Zachowaj pozytywne nastawienie!” Lub „Sytuacja może być gorsza” i stać się kolejnym źródłem pozytywnej toksyczności w Twoim życiu.
To, co mogą powiedzieć, jest naprawdę pomocne i wybaczające, na przykład „Widzę, że jesteś naprawdę zestresowany, co mogę zrobić?” Lub „Przykro mi, że przechodzisz przez to”. Ważne jest, aby nie maksymalizować Aby zmniejszyć czyjś ból lub unieważnić jego emocje, ale aby poczuć własne uczucia, nawet jeśli jest to trudne, wspieraj go.
Możesz czuć się zestresowany i odczuwać tylko pozytywne emocje. Jeśli tego nie zrobisz, możesz pomyśleć, że jedyną opcją jest odczuwanie bólu, stresu lub czegokolwiek innego, co jest uważane za negatywne. Możesz jednak jednocześnie odczuwać pozytywne i negatywne uczucia.
Na przykład, jeśli stracisz pracę, zrozumiałe jest, że jesteś sfrustrowany i zaniepokojony tym, czy możesz znaleźć nową pracę. Jeśli wszyscy wokół mówią „przynajmniej masz własną rodzinę i dobre zdrowie” lub „wszystko wydarzyło się z różnych powodów”, możesz doświadczyć reakcji toksycznych. Teraz masz wiele nowych możliwości! ”
To może być przytłaczające, gdy czujesz tylko w ten czy inny sposób, przez co przechodzisz. Ale można to zrównoważyć, aby być zarówno sfrustrowanym tym, co się stało, jak i podekscytowanym przyszłością.
Czy kiedykolwiek czułeś presję, aby pozostać pozytywnym? Czy to z powodu mediów społecznościowych, czy może dlatego, że ktoś, kogo znasz, sprawia, że czujesz się w ten sposób? Jak to rozwiązujesz?